Apr 22, 2019
Este podcast es un complemente de mi Podcast 18 “Diario de alimentos”
Te animo a imprimir este documento y tenerlo como base Formato Diario de Alimentos
En el documento verás que hay espacios para cada día escribir lo que comes, lo cual nos ayuda ser mas conscientes de lo que queremos lograr, a estar mas alertas de nuestros obstáculos y eso ya es un gran paso. Pero entre más datos podamos agregar a nuestro diario de alimentos, más beneficios recibiremos.
En mi propuesta de diario de alimentos verás que hay un espacio para escribir MIS VICTORIAS y de eso es lo que hoy voy a hablar en este Podcast.
Con el término de “mis victorias” me refiero a esas acciones en donde en lugar de responder a un antojo, de dejarte llevar por el, simplemente lo asimilas y decides no ceder a el, a esa incomodidad que decidiste experimentar conscientemente para honrar y seguir tu plan.
Reconocer nuestras victorias primero nos evidencia de que SI somos capaces de no reaccionar a todo lo que se nos atraviesa en el camino, es una prueba de que si podemos.
Por muy pequeñas que te parezcan, son de gran valor, toma nota de ellas y ve haciendo que crezca esa lista de MIS VICTORIAS. Bajar de peso es un proceso que se logra a través de pequeños cambios, y estas victorias son parte de esos pequeños cambios, y con muchos pequeños cambios se logran grandes resultados, recuerda que paciencia y amor para contigo misma son pieza clave en este proceso y si te decides a probarlo comprobaras que puedes hacerlo.
¿Hasta cuándo conviene hacer esto? Yo te lo recomiendo hacerlo hasta que logres tu peso meta, hay quienes han reportado que100 victorias equivalen a 10 kilos. Prueba y comprueba que todos estos ejercicios son la base para una transformación definitiva
Si quieres ayuda para usar estas herramientas hasta convertirlas en tu estilo de vida, si quieres tomar acción intensa y masiva hoy te digo, agenda una llamada conmigo, puedes hacer el programa de coaching personalizado Puedes HACERLO y si quieres hacerlo en grupo , también Puedes Hacerlo. Mándame hoy mismo un mensaje, arrancaremos un grupo el 12 de mayo, es un plan mensual aplicando todos estos conceptos intensivamente justo para recibir el verano en la versión de ti que tanto deseas crear. Entiendo perfecto esa sensación de querer bajar de peso y no poder, pero quiero decirte que tengo clarísimo que es totalmente posible bajar de peso de una manera definitiva, sé que puedes hacerlo y sé como puedes hacerlo. Si estás lista contáctame hoy mismo.
Tu coach
Mónica Sosa