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Puedes Hacerlo

Apr 29, 2019

En el tema de bajar de peso podríamos decir que el éxito de este proceso se resume en seguir una serie de consejos como dejar de comer de mas, comer cuando tenemos hambre, parar de comer cuando estamos satisfechos, dejar el azúcar, los alimentos procesados y lo que nos inflama a cada quien, además tomar agua,...


Apr 22, 2019

Este podcast es un complemente de mi Podcast 18 “Diario de alimentos”

Te animo a imprimir este documento y tenerlo como base Formato Diario de Alimentos

En el documento verás que hay espacios para cada día escribir lo que comes, lo cual nos ayuda ser mas conscientes de lo que queremos lograr, a estar mas alertas...


Apr 15, 2019

El diario de alimentos es un ejercicio que puede ser de gran beneficio en el proceso de bajar de peso de una manera definitiva. Puedes bajar un formato para llenarlo en este 👉🏻link

¿En qué consiste llevar un diario de alimentos?

Es hacer un reporte escrito de lo que comemos y bebemos cada día.

Tomar nota de...


Apr 8, 2019

Hoy hablaré de esta frase tan simple de “No puedo”, es una frase tan común y tan dañina.

Después de muchos intentos muchas personas suelen repetirse ese “No puedo” …

Ya no puedo

No puedo dejar de comer

No puedo bajar de peso

No puedo comer verduras, que horror

No puedo planear comidas saludables

No puedo...


Apr 1, 2019

La ansiedad es uno de los principales obstáculos con los que se topan mis clientas. Me dicen que experimentar ansiedad hace el proceso muy difícil.

Ansiedad (según Google) es: “Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad”

En ocasiones el simple hecho...